Dienstag, 15. Januar 2013

25 простых правил для отличного самочувствия

25 простых правил для отличного самочувствия

1. Улыбайтесь.
2. Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам.
3. Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
4. Каждый день ложитесь и вставайте в одно и то же время.
... 5. Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.
6. Спите не менее 8 часов.
7. Думайте только о хорошем — всё обязательно сбудется!
8. Ополаскивайте ноги холодной водой — это тоже своего рода закаливание.
9. Сидите в интернете не более часа в день.
10. Фотографируйте каждый свой летний день.
11. Начните бегать.
12. Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.
13. Учите по 5 новых иностранных слов.
14. Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
15. Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
16. Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
17. Ходите прямо. Следите за осанкой.
19. Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
20. Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
21. Уделяйте хотя бы час в день своим близким.
22. Говорите людям приятные слова и комплименты.
23. Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
24. Старайтесь каждый день есть фрукты, овощи, ягоды.
35. Заведите дневник своих успехов.
Mehr anzeigen